kawa arabica smak

Zwykło się sądzić, że jeżeli idealna kwa to bez żadnego ale arabica, ale ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest kosztowny i dominujący na świecie? Czemu tak niezmiernie skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

kawa arabica gdzie kupić
Czym jest arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany także kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku oraz częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w jakim dojrzewa, ma gruntownie rozmaite potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego produkty, czyli kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna i krzewy są niezwykle podobne, to jednakże się różnią.
Kawa Etiopia Yirgacheffe
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najpoprawniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, która rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest na ogół poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina kwitnie niemal przez cały rok oraz uwielbia ciepło, skutkiem tego z największym powodzeniem uprawia się ją na terenach górzystych pomiędzy wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest niezwykle odporny na warunki pogodowe, kocha ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą całkiem amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiej przyczyny Arabica jest najważniejsza?
Gatunek zwany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, albowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna i aromatyczna. Niemniej jednak co istotne dla jej handlowej wartości, nadzwyczaj łatwo ją integrować z aromatami, wobec tego nieraz wzbogacona posmakiem czekoladowym lub ewentualnie korzennym. Nim kupimy kawę rodzaju arabica należałoby przeczytać dokumentnie skład produktu, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest tylko dodatkiem.

kawa 100 arabica mielona

Wybór między kawą sypką oraz kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatą liściastą, a taką woreczkowaną. Co jest w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na wiadomości, którą przynosi nam producent. Jakim sposobem więc dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

Kawa bezkofeinowa mielona

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Wskutek tego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy każdym mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia zdobywamy kawę o rozmaitych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego znacznie lepsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego znacznie porządniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się gruntownie inaczej w przypadku mielenia z użyciem profesjonalnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika połączona z delikatnością powoduje, że nawet najbardziej elitarny gatunek kawy nie traci na wartości wskutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania wyjątkowej temperatury mielenia.
Kawa mielona – zalety

Kawa Jacu Bird Coffee

Kawa mielona jest oszałamiającą opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, lecz dalej zależy nam na porządnej jakościowo kawie. W owym czasie najszybszym sposobem jej uzyskania jest nabycie kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej mieszanki oraz po paru minutach móc rozkoszować się wyśmienitą kawą.
W doborze należytej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na której w świetle polskiego prawa, powinna odszukać się cała lista składników artykułu oraz sposób ich wykorzystania. Zawsze kierujmy się oczywiście zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które wielokrotnie może nas zmylić.

Istota kuchni włoskiej- łatwość oraz naturalne składniki

Jeśli gra toczy się o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci oraz klienci na świecie konsumują na rok około pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są zapewne jedyną narodowością, jaka z przyjemnością zjada makaron więcej niż raz dziennie.

Kuchnia włoska Kraków

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (oraz gotowany) jako danie główne, a nie jako podstawowe cukry, które akompaniują pokarmom jako danie poboczne – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi bądź też rybnymi – jest kolejnym świetnym przykładem typowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odszukać makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno stworzyć łatwe lub wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jakim sposobem zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do schematycznego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz niewielka ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co indeks składników – po prostu wypada je wszelkie połączyć, wymieszać i ugnieść do uzyskania jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron z reguły gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W związku z tym, jeżeli masz zamysł zrobić makaron, zrób to jak trzeba: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych oryginalnych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko wówczas można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub innym, równie pysznym daniem. Prosto, czysto oraz wyśmienite -o to chodzi!

dźwięk na planie reklamowym

Audio na planie – wybieramy należyte studio nagraniowe
Nie ważne, czy gra toczy się o film, serial, dokument czy też teledysk czy inne medium – w każdym z wyszczególnionych dzieł obraz i dźwięk powinny tworzyć nierozerwalną spójność. Film, jaki ma wyśmienitą oprawę graficzną będzie niczym, gdy nie zatroszczymy się o atrybuty audio.

dźwięk na planie filmowym

Tak samo sprawa tyczy się seriali, gier komputerowych bądź też innych wytwórczości. To, jak znaczący jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego typu twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo ważny, jak scenarzysta czy operator kamery.

bank głosów

Osoba, która specjalizuje się w konstruowaniu audio to jedno, niemniej jednak każdy fachowiec z tej dyscypliny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie solidne studio oraz oprzyrządowania, które nagrywają oraz za pomocą których można polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy produkujemy film krótkometrażowy, chcemy nagrać demo piosenki lub podkład do bajki? Utworzenie własnego studia nagraniowego wymaga nie lada pracy, pasji i co najistotniejsze – znacznych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki umie nagrywać nawet najniższe tony lub pozwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą odpowiednie studia nagrań, jakie wolno wynająć.

postprodukcja

    

Selekcjonujemy studio nagrań
Jakim sposobem wybrać studio nagrań? Należałoby kierować się przede wszystkim reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, które były nagrywane w danym miejscu to dodatkowy element, który musimy uczynić przed rozpoczęciem współpracy. Jednakże najistotniejsze ją możliwości audio – są studia, jakie specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz współpracy z wokalistami/zespołami, a są też takie, które nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów czy też specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia lub podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje również miejsc, w jakich pracują lektorzy tłumaczący następny epizod kultowego serialu lub innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w której specjalizują się pojedyncze studia nagrań. Należy również pamiętać, że każdy z wyliczonych rodzajów projektów audio wymaga innego doświadczenia i sprzętu – wskutek tego nie ma jednego, wielofunkcyjnego studia nagrań.
Wskutek tego najistotniejsze to opisać, co chcemy zrobić oraz jaki wynik uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wtedy łatwa droga do analizy portfolio, warunków współpracy oraz wymagań finansowych, z którymi na pewno spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Warto niemniej jednak zainwestować w profesjonalną obsługę audio, ponieważ to ona

gondola sklepowa nut typ t

Urządzaniem sklepów oraz przestrzeni handlowych zajmują się obecnie w głównej mierze zawodowcy.

Nakładka na wspornik

Niezmiernie istotne jest to, aby przestrzeń była efektywna oraz praktyczna, jednakowoż równocześnie maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe oferują w wielu przypadkach bardzo dużo towaru, który powinien pozostać adekwatnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi także zachęcać do tego, żeby klienci chcieli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.

system sklepowy nut zawieszka na panel zygzak chrom

Niesłychanie istotnym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Bez względu od tego, co taki punkt sprzedaży proponuje, zwykle wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Naturalnie, całkowicie inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma wiele, musi być on nadzwyczajnie wyróżniony i powieszony na stojakach. Przydają się oczywiście półeczki na buty i dodatki, jak torebki oraz kosztowności. Niezmiernie istotne jest jednakże, aby kontrahentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy także przymierzyć ciuchy w przestronnej garderobie oraz swobodnie się po niej poruszać.
Menadżer sklepu spożywczego dba niemniej jednak przede wszystkim o to, by jak najwięcej towaru móc ulokować na półkach. Niesłychanie wielokrotnie w takim punkcie sprzedaży jest wobec tego ciasno, bo między sprzętami stoją skrzynie z towarem i inne dodatki.
Bez względu od branży, warto stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz porządne. Należałoby nie zapominać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki muszą udźwignąć pokaźny tonaż. W przypadku doborowego sklepu z ubraniami, meble powinny być również ładne i stanowić ozdobę. Najprzyzwoiciej, żeby pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.

  zestawy sklepowe koszowe KS1

Meble w sklepie wymienia się nieczęsto. W wielu przypadkach nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble zostają w dalszym ciągu te same. Jest to jakkolwiek spory wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Skutkiem tego należałoby wybierać meble na lata, jakie na pewno będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu wytwórców oferuje meble dla sklepów i należałoby skorzystać z ich okazji.
Wolno również zamówić meble na wymiar, które będą bezbłędnie dopasowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble na sto procent są najbardziej funkcjonalne, bowiem zezwalają na optymalne wykorzystanie dostępnej przestrzeni. Najpoprawniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana i będzie z powodzeniem pasowała także do innego wystroju sklepu. Jest to ważne, ponieważ od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne akcesoria oraz meble powinny z nimi tworzyć logiczną całość.

Aktywna tablica

Szkoła jednoczy się w głównej mierze z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To właśnie one definiują szkołę jako położenie, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości bądź też zadania w taki sposób, by cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

Tablica interaktywna Avtek TT-BOARD 80 Pro 1TV051AT

Dziś tradycyjne tablice niejednokrotnie są zastępowane tymi interaktywnymi, podłączanymi do komputera. Pomimo to, w wielu szkołach dalej mamy okazję ujrzeć szablonowe tablice, z których korzystają uczniowie oraz nauczyciele w trakcie lekcji. Wyposażenie klasy w przededniu roku edukacyjnego ma obowiązek być zmartwieniem dla jakiejkolwiek placówki. Wybierając tablice szkolne z punktu sprzedaży zapewniacie sobie najważniejszą dostępną na rynku jakość przy konkursowej cenie. Nie warto zwlekać. Dbanie o niskie wydatki w szkole, to baza racjonalnego administrowania. Podstawowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki i krzesła, może być zdumiewającym sposobem na obniżenie wydatków. Wystarczy jedynie wybierać solidne oferty wypróbowanych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o przyjazną uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W sklepie odkryć wolno więc tablica kredowa, które zachęcają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, błyskawicznie zabijesz szkolną nudę. Wybierając odpowiednie wyposażenie klasy, wolno dużo zyskać. U nas bez kłopotu znaleźć można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To naturalnie dzięki nietuzinkowym i intrygującym materiałom dydaktycznym każdy pedagog prościej przykuje szczególną uwagę uczniów.
Szkoły niejednokrotnie kojarzą się z tablicami – są to ikony oświaty. Tak właściwie tablice wykorzystuje się w szkołach po to, żeby pomóc w nauce. Pedagodzy to naturalnie dzięki nim są w stanie przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób wybitnie praktyczny mogą ją przyswoić. Współcześnie jednak wiele szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając sztampowe tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach w dalszym ciągu możemy zobaczyć pospolite zielone tablice, po których możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po których pisało się kredą już dawno minęły. W dzisiejszych czasach nauczyciele w szkołach zaczynają coraz częściej nauczać używając monitorów LCD wspólnie z tablicami interaktywnymi. To właśnie dzięki takiej technologii wykorzystywanej w klasie każdy uczeń będzie pragnął wypróbować działanie tablicy, a to może pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces kształcenia się. Jednakże za pomocą interakcyjnych tablic wolno osiągnąć sporo więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Spójrzmy bliżej na to współczesne wyposażenie szkół.

tablica interaktywna

Tablice interaktywne a znacznie większy poziom zaangażowania nauczycieli oraz uczniów

Zamiast robić nieraz nudną, jednokierunkową demonstrację, pedagog może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, bez względu od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    demonstracje szczepów bakterii

Słuchacze zawsze są bardziej zainteresowani, jeżeli w ramach nauczania i to właśnie dzięki takiej tablicy nauczyciele wbudują tekst, obrazy, filmy oraz / lub ewentualnie pliki audio. Na przykład nauczyciel może odtwarzać plik audio, by pokazać wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wówczas możliwość wymówienia innych słów, by spowodować, czy robią to stosownie. Użycie nagrań wideo w nauce może również skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To aktywuje kreatywną i świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą bardziej wciągające i na pewno o wiele bardziej produktywne.

cross fit Kraków

Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, dzięki czemu jest imponującym zestawem ćwiczeń dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być doskonałe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, by zaadaptować się do pragnień każdego człowieka.

treningi crossfit Kraków

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawda, że crossfit jest intensywnym treningiem, jakkolwiek zapisując się na zajęcia prowadzone przez doświadczonych trenerów wolno mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Zwykle na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, jednakowoż nie ma kłopotu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, lecz w kierunku tego samego wyniku końcowego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
W gruncie rzeczy, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w niezwykle prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad własną sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Maszyny do obróbki drewna – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drewno stanowi jeden z wielu znanych materiałów przydatnych do wytworzenia wskazanego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych specyficznych własności.

Rodzaje obróbki drzewa to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To wyłącznie niektóre typy tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drzewa.

Legendarne sposoby na obróbkę drzewa

Jeśli chcemy wytworzyć coś innowacyjnego z drzewa warto wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drewna zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, które tną w obie strony.

traki taśmowe Mebor  

Trak jest idealną opcją dla mniejszych firm, które absorbują się produkcją drewnianych szczegółów budowniczych we własnym zakresie. Ten typ traku spełnia funkcję zarówno szablonowej taśmówki, jak i obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Powinna mieć przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odkryć wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drzewa też przydaje się wielopiła, jaką wykorzystuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły nadzwyczaj w szeregu przypadków są wykorzystywane w zakładach przemysłowych zajmujących się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to jedynie jedne z wielu narzędzi stosowanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, bo jest bardzo fascynujący.

siłownia kraków

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności wśród osób ćwiczących na siłowni. Ten rodzaj treningów naśladuje ruchy z powszedniego życia i wspomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany ma okazję podnieść elastyczność i stabilność. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie oraz efektywnie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować wyznaczone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

trening funkcjonalny Kraków

Większość fanatyków fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jednakowoż tylko nieliczni wiedzą, co to w istocie oznacza. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była użytkowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Funkcjonalne ćwiczenia treningowe mogą podnieść siłę oraz odporność, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają także układ sercowo-naczyniowy i dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część treningów można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Najlepsze wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najpoprawniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich pragnień i celów, możesz te ćwiczenia dopasować pod siebie, tym bardziej, że ten rodzaj treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak oraz kompetentnych sportowców.